01
Jóga a vědomý pohyb
Pro ženy, které chtějí rozhýbat tělo, ulevit zádům, zlepšit stabilitu a cítit se ve svém těle svobodněji.
Zjistit více
Jóga • masáže • ženské tělo
Pomáhám ženám cítit se lépe ve svém těle
Už 17 let propojuji jógu, vědomý pohyb, dech a masáže. Specializuji se také na pánevní dno a ženské tělo – s respektem, bez tlaku a bez tabu.
Individuální péče, skupinové lekce, workshopy a kurzy pro ženy.
02
Masáže a individuální péče
Dotek a práce s tělem podle toho, co právě potřebujete – od uvolnění přetížených zad po hlubší individuální péči.
Zjistit více03
Pánevní dno a ženské zdraví
Bezpečný prostor pro témata, o kterých se často nemluví. Vnímání středu těla, dech, opora a porozumění souvislostem.
Zjistit více
17 let zkušeností s tělem a pohybem
O mně
Jsem Věra. A věřím, že tělo je potřeba vnímat jako celek.
Józe, vědomému pohybu a masážím se věnuji už 17 let. Za tu dobu jsem se naučila neřešit jen místo, které právě bolí, ale vnímat souvislosti, pohybové návyky, dech, napětí i způsob, jakým své tělo během dne používáme.
Nevěřím na přístup „bolí vás záda, tak je rozmasírujeme a tím to končí“. Často je užitečné podívat se na tělo v širších souvislostech a vnímat, co všechno může s danými potížemi souviset.
Velkou část mé profesní cesty ovlivnila i moje vlastní zkušenost s prolapsem. Právě ta mě přivedla k hlubšímu studiu pánevního dna, práce s dechem, vnitřní oporou těla a ženským zdravím.
Ve své práci vytvářím bezpečný a respektující prostor, kde nic nemusí být trapné ani tabu. Mým cílem není jen krátkodobá úleva, ale především to, abyste svému tělu lépe rozuměla, cítila se v něm jistěji a dokázala s ním spolupracovat i v běžném životě.
Nejde mi o výkon ani o dokonalost. Jde mi o to, aby péče o tělo dávala smysl právě vám.
Moje specializace
Podívat se na aktuální termíny
Pánevní dno bez studu, tlaku a zbytečných tabu
Pánevní dno není izolovaný sval. Souvisí s dechem, držením těla, pohybem, tlakem v břišní dutině i tím, jak své tělo používáme během dne.
Na workshopech, kurzech a individuálních setkáních pomáhám ženám lépe pochopit svůj střed těla a naučit se s ním pracovat vědoměji.
✓
vnímání pánevního dna v souvislosti s dechem a pohybem
✓
práce s vnitřní oporou těla a stabilitou
✓
bezpečný prostor pro prolaps, inkontinenci a další ženská témata
✓
praktické principy, které můžete využít v běžném životě
Masáže
Péče, která se přizpůsobí vašemu tělu
Nejedu podle jedné šablony. Vnímám, s čím přicházíte, co je přetížené, kde tělo potřebuje uvolnit a kde naopak získat větší oporu.
Masážím se věnuji především u žen. Muže přijímám pouze výjimečně na doporučení stálých klientek.
Klasická péče při bolesti zad
Cílené ošetření zad, šíje a přetížených svalů. Vhodné při běžném napětí, únavě a ztuhlosti.
Hloubková regenerační péče
Více času pro tělo, které nese dlouhodobější napětí nebo potřebuje komplexnější a detailnější péči.
Intenzivní individuální péče
Pro chvíle, kdy je potřeba věnovat se tělu opravdu do hloubky a propojit více technik podle aktuální situace.
Ceník masáží
Klasická masáž zad a šíje
60 min
60 min
1 000 Kč
Hloubková regenerační péče
90 min
90 min
1 300 Kč
Intenzivní hloubková péče při potížích
120 min
120 min
1 800 Kč
Při pravidelných návštěvách a stálé péči nabízím zvýhodněné ceny podle domluvy.
Jóga a pohyb
Pohyb, který respektuje vaše tělo
Nejde mi o výkon ani o dokonalé pozice. Chci, aby vám pohyb pomáhal cítit se pohyblivější, stabilnější a více doma ve vlastním těle.
Zdravá záda
Lekce zaměřená na mobilitu, stabilitu, uvolnění přetížených oblastí a lepší fungování páteře v každodenním životě.
Jemná jóga a vědomý pohyb
Pro dny, kdy tělo potřebuje rozhýbat bez tlaku. Více vnímání, dechu, plynulosti a prostoru v těle.
Workshopy a tematické lekce
Hlouběji zaměřená setkání věnovaná pánevnímu dnu, dechu, stabilitě, zádům a dalším tématům ženského těla.
Zkušenosti klientek
Co o setkáních říkají ženy
Největší smysl má pro mě práce ve chvíli, kdy žena cítí, že svému tělu začíná lépe rozumět a péče jí přináší skutečnou úlevu.
„Věřo, tvoje lekce a masáže mi neskutečně pomohly. Cítím obrovskou úlevu v zádech a konečně vím, jak se správně nadechnout.“
— Martina K.„Workshop o pánevním dnu mi otevřel oči. Oceňuji tvůj lidský přístup a to, že o věcech mluvíš otevřeně bez tabu.“
— Jana S.„Atmosféra u tebe na masáži je neskutečně klidná a bezpečná. Péče mi krásně uvolnila ztuhlé tělo.“
— Lenka H.
Cvičte se mnou i doma
Lehkost – prostor pro jemný pohyb a návrat k tělu
Na mém YouTube kanálu najdete jemné lekce, somatickou praxi, dech a vědomý pohyb pro chvíle, kdy chcete udělat něco pro své tělo i doma.
Přejít na YouTube
🔒 Připravuji pro vás
Uzavřená skupina
Prostor, kde budeme cvičit společně a krok za krokem
Vzniká uzavřený online prostor pro ženy, ve kterém najdete domácí cvičení a kurzy rozdělené do jednotlivých modulů. Vše přehledně na jednom místě, abyste nemusely pokaždé hledat, co si zacvičit a jak pokračovat dál.
Skupina je zatím uzavřená, protože na jejím obsahu pracuji. Jakmile bude připravená, doplním sem termín spuštění a možnost vstupu.
Podívat se do připravované sekceČlenský prostor se připravuje
Cvičení • kurzy • jednotlivé moduly • podpora pravidelnosti
Rezervace a kontakt
Chcete se objednat nebo se nejdřív na něco zeptat?
Aktuální termíny najdete v rezervačním systému. Pokud si nejste jistá, která služba je pro vás vhodná, napište mi.
Kde mě najdete
Věra Pochobradská
Horní Holetín 152, 539 71
Telefon: 722 091 796
E-mail: joga@verapochobradska.cz
Působím na více místech podle konkrétní služby. Přesné lokace a aktuální možnosti najdete vždy u daného termínu v Zenamu.